Может ли человек, который имеет синдром Марфана растут мышцы?

Синдром Марфана-это слабость соединительной ткани, а это значит, что многие, если не все ткани организма слабы и очень легко получить травму, но я удивляюсь, неужели синдром Марфана мешает расти мышцы?

+91
Geshode 1 дек. 2017 г., 17:04:29
27 ответов

Анализ затрат-выгод: если thumbless является более комфортным, вы могли бы поднять несколько фунтов.

Если штанга выскальзывает из захвата, что, если наблюдатели уже была ручка на планке (т. е., это был уже не настоящий лифт (Гугл "скамейка Клемсон 640." Идеальный пример без лифта.)), ее раздавлю твое лицо/шея/ребра, прежде чем они даже имеют шанс реагировать. Большинство тяжелых жима травмы я когда-либо "видели" (YouTube и т. д., Так что общее воина вот клавиатура...) были чрезвычайно внезапное бар-капли. Неудавшийся подъем занимает секунду или две, и даже лифтер может приложить некоторые замедляя силы на турнике, и у каждого есть время, чтобы среагировать. Поскользнулся бар? Не шанс.

Оберните пальцы, если только ты спонсором пауэрлифтер и его буквально ваша работа, чтобы поднять последнюю унцию. Все остальные, кто должен делать себя лучше в тренажерном зале, не получить травму делая вид, что они профи пауэрлифтер на встречу... оберните пальцы.

+969
Jeremy Wadhams 03 февр. '09 в 4:24

Вы находитесь в трудном положении сейчас, но борьба через него - это пройдет.

Самое главное-быть здоровым - вес сам по себе не является ключом. Для укрепления здоровья, вы должны контролировать три вещи:

  1. Диеты - питаться здоровой пищей (меньше обработанной пищи, фастфуда, газировки и т. д.). Порционная может потребоваться - обжорство (как и ванна из упомянутых мороженое) не здоров.
  2. Физическая активность - если бег/ходьба не картинку, а затем попробуйте умеренных количествах плавание и езда на велосипеде. Если на велосипеде болит, найти тренера или посетить bikeshop, чтобы найти настройка велосипеда, который удобен для вас. Главное-найти физической активности, которые вам нравится делать - трудно быть последовательным с мероприятий, которые вы не любите
  3. Психологический настрой - найти способ сохранить позитивный взгляд, трудно будет сохранить вашу мотивацию, если вы всегда на себя. Есть много различных путей к здоровому отношение к жизни, а есть люди - для одних это добровольно, для других религия-это большая помощь. В этом случае, никто кроме вас (и, возможно, семья или близкие друзья) могут решить, что это правильный путь.
+950
SergeyBoiko 8 апр. 2011 г., 8:49:57
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Это умно, чтобы взглянуть на фитнес, когда вы молоды, с оглядкой на предотвращение проблемы, как вы возраста.

Боль в спине может иметь множество причин. Некоторые причины связаны с дегенеративными изменениями суставов, ограничения в мягких тканях (мышцы и фасции), защитный мышечный спазм, дегенерация диска и/или пролапса и остеопороз (ослабление или истончение костей).

Для устранения этих причин профилактические программы должны решать вашу осанку, гибкость, силу, уровни активности и прочности костей.

  • Настройка программы тренировки

    Осанка - хорошая осанка-это сочетание прочности, гибкости и разбивая периоды длительного позиции с движением срывается. Упражнение для улучшения осанки сюда входят: у меня очень плохая осанка, что я могу сделать?

    Укрепление ваших "основных" мышц, таких как ваш абс (поперечная мышца живота и косые мышцы живота более, чем на прямую мышцу), мышцы спины (paraspinals, латов и multifidi), верхней части спины и лопаточной мышцы, и мышцы бедра. Приседания, становая тяга, hyperextensions/обратная hyperextensions, досок и т. д. укреплению этих ключевых мышц. Другие упражнения и стратегии по улучшению вашей осанки включены в оптимальные упражнения для брюшной тренировки.

    Балансировка влево/вправо и спереди и сзади мышцы также важно при планировании силовых тренировок. Например, более развитые и жесткие грудные мышцы затянуть лопатки (см. protrated плечевого пояса), что приводит к чрезмерной удлинению и ослаблению мышц верхней части спины и лопаточной мышц, как ромбами и среднего ловушки.

    Гибкость - большинство из нас думают в плане мышечной длины, но и мыслить в терминах фасциального скольжения. В короткие ежедневная растяжка программа, надлежащей гидратации и избегание длительных статических поз помогает держать вас гибкой.

    Плотность костной ткани - одна из лучших вещей вы можете сделать, пока молодой, чтобы увеличить плотность костной ткани с помощью физических упражнений и правильного питания. Тренировки с отягощениями способствует увеличению прочности костей. Хорошее питание, включая адекватный уровень потребления кальция и витамина D необходим для здоровых костей. Снизить факторы риска, такие как курение, отсутствие физической активности, и тяжелое потребление алкоголя помогает снизить будущем остеопении/остеопороза. По данным Международного фонда остеопороза на здоровье костей:

    В детстве и подростковом возрасте особенно ценно время для повышения костной массы с помощью упражнений.

  • Минимизация повторяющихся действий или длительное позиционирование - повторяющийся сдвиг сил носите на диск. Слушать спину и, когда он говорит, что достаточно, пора принимать его советы и изменить то, что вы делаете.


+949
Buddhahead Steve 7 дек. 2016 г., 10:13:07

Следует различать боли на самом деле боль в мышцах из-за длительных тренировок или серьезных повреждений (в большинстве мой опыт время вы можете сделать разницу) работает травму-это плохая идея. Но это звучит, как вы должны знать, что происходит с вашим телом по-настоящему. Я бы вам посоветовал обратиться к остеопату, его предварительный вид физиотерапии и они имеют глубокие знания о том, как работает ваш организм, и про всю эту механику.

У меня тоже был плохой травмы, Орто 1 и 2 физиотерапевт не может помочь мне. Остеопат может.

+933
Serge 8 июн. 2013 г., 0:52:57

Я чист ссыпая на долгое время, но после еды те же самые вещи в течение долгого времени это становится трудно пить его каждый день. У вас есть какие-либо советы по питание с большим количеством сложных углеводов, белка и калорий?

Мой список в первую очередь следующим образом:

- Коричневый рис
- Макаронные изделия из цельной пшеницы 
- Яйца
- Овес
- Peanutbutter
- Картофель
- Может тунца (желательно в оливковом масле)
- Куриное филе (в основном в рисе или Наси)

Мой caloriebomb Шейк рецепт (кредиты buffdudes)
- Massgainer
- 150гр нормально овес
- Банан
- 2 ложки peanutbutter
- вода (или молоко, но я думаю, что вода на вкус просто отлично)

Смешать его, и вы будете иметь 1000-1500 калорий в шейкере с 
сложные углеводы + полезные жиры + белки + все, что вы хотели бы от massgainer

У вас есть что-нибудь еще добавить в список ради изменения? Едят одно и то же весь день действительно становится скучным через некоторое время и наталкивает на чит.

+878
Raini1110 13 мая 2019 г., 3:19:30

Я восстанавливался в случае сдавления ротатора плеча уже несколько месяцев... у меня было пару заходов на физио после ранения, и он чувствует, как это практически лучше. Изначально я не мог делать никаких движений гребли или упражнения груди, но теперь я справлюсь со всем этим при условии, что я не слишком тяжелый.

Единственное упражнение, вроде бы именно он сейчас вернулся приседания, даже если просто приседая без веса на турнике.

Я по электронной почте мой врач с обновлением и он сказал мне, чтобы попробовать короткий рычаг учения, в которых чувствую себя прекрасно... и мой наброс, кажется, уйти временно после пару наборов из них.

Дело в том, что было 2 месяца назад и мое плечо не сильно улучшилось. Она будет казаться для улучшения временно, но как только я делаю приседания назад возвращается боль, и остается на несколько дней.

Может ли быть, что приседания предотвращают плечо от полного исцеления? Я действительно не могу думать о каких-либо упражнений, что, может быть, делает это хуже, и многие упражнения я делаю чувствую себя прекрасно на моем плече, но он просто не кажется, чтобы вернуться к 100%

Причина, я отправляю это, потому что там, кажется, не быть много информации в интернете касаемо приседаний и сдавления

+865
Carlyle 19 дек. 2014 г., 19:50:08

Приседания, Приседания, Приседания, Приседания, Приседания, Приседания, Приседания, Приседания, Приседания.

Кроме того, выпады и возвышенности или лестницы спринты. Но приседания. Ваше желание для статические упражнения-это неправильно. Присед. Это хорошо для коленей. Присед.

+855
ThiefMaster 11 дек. 2018 г., 20:23:52

Я просто начала ходить в тренажерный зал, и я мог жим лежа с гантелями по 15 кг на 10 повторений, но попытка то же самое с еще 8 кг на жиме машина штаммов мои руки гораздо больше. Вес стека нумеруются в последовательности, так что я предполагаю, 8кг означает сумму веса. Машины просто по своей сути сложнее нажимать или у меня были гантели отжимать с ненадлежащей форме, которая вызвала минимальное развитие мышц? Спасибо!

+836
Anandhakumar R 11 июн. 2014 г., 14:25:14

Растяжения груди за любые долго не заставить его выглядеть лучше или больше. Ппл сделать это до н. э. как эти упражнения делают меня чувствовать себя после.

Я делаю растягивается для разминки. С резинки или низкий вес. 15-20сек.

Маленький совет. Если вы продолжаете делать ваши 15сек не удерживайте дыхание так долго. Если вы делаете это стоя, стрейч АБС и держать их по контракту все вместе эти 15 секунд. Тогда вы будете работать ядра и грудь сразу.

Если вас заканчивает тем, что любил функциональных упражнений, попробуйте делать некоторые упражнения с TXR. Лучших упражнений, когда-либо :-)

+819
Ben Reeves 27 мар. 2019 г., 18:55:54

Для того, чтобы по-настоящему "компенсации" за это, вам либо придется сократить столько калорий, сколько содержится в элементе, или необходимо сжечь количество калорий. Если "каждый сейчас и потом", значит где-то или реже, чем раз в месяц, а остальное время питаться правильно и вести здоровый и активный образ жизни, я бы не волновался, компенсируя его. Если вместо это означает, один или два раза в неделю, вам нужно, чтобы компенсировать его иным способом.

Одна из вещей, которые вы должны помнить, что вы не должны компенсировать все сразу. Если вы едите избыток 3500 калорий в один день, но есть дефицит калорий 610 все остальные дни в неделю, ваш вес будет в конце недели, как это было в начале. Наш вес постоянно колеблется в пределах некоторым запасом из-за этого эффекта, и эффект увлажненности кожи на теле, и небольшие колебания не должны быть восприняты как плохая вещь.

Если вы хотите, чтобы компенсировать это, вы можете смешивать и сочетать срезание или сжигание в любом случае вы хотите, чтобы сделать полную компенсацию. Например, вы могли бы просто сократить калории. Если вы не хотите, чтобы сократить калории, можно просто позаниматься. Если вы хотя бы хотели, вы могли бы сделать половину тренировки и сократить половину калорий. За исключением гормонального дисбаланса, увеличения веса, техническое обслуживание, и потери-это все о принятых калорий в сравнении с калориями затрачиваемыми.

+801
combinatorist 14 авг. 2013 г., 22:14:05

У меня есть ряд проблем со здоровьем (в том числе сердце), но люблю велоспорт и убежден в поезде на дальние расстояния ездить. Мне 68 лет и начинающий велосипедист. Я работал на расстоянии до 20 км со средней скоростью 10-12 км в час, что чувствует себя, как будто я действительно подталкиваю себя, особенно если есть ветер. Мой вопрос: это возможно для меня, чтобы улучшить на этой скорости с течением времени и с практикой верховой езды? Если да, то как вы посоветуете мне поступить?

+729
Michael Bourke 8 окт. 2013 г., 15:24:07

Я недавно начал бегать, и я с трудом различая разминка от растяжения упражнения. Я читал, что я должен делать разминки перед бег и растяжки после бега. Это правильно?

Также, вы могли бы отметить несколько хороших разминка методы, которые я могу сделать без оборудования дома прежде, чем я начать работать? Я знаю, что я мог согреться во время работы, но это становится холодно на улице, поэтому хотелось бы, чтобы согреться, прежде чем покинуть дом ...

+718
BeryaLike 14 апр. 2012 г., 0:52:23

Есть несколько причин для тремора, начиная от болезни Паркинсона (по которой вы, согласно статистике заболеваемости, слишком молоды) и мозжечковой атаксии (вряд ли без других неврологических дефицитов или в анамнезе травма) доброкачественной мышечной апраксия. Единственный способ узнать, будет выполнять физический осмотр.

Вы говорите, что ваше тело трясет, и это, в буквальном смысле, неврологический симптом. Однако, видя, что вы только начали работать после длительного периода без физической активности, наиболее вероятной этиологии является то, что у вас плохое меж - и внутримышечной координации.

В принципе, ваш мозг и мышцы не привыкли к выполнению этих движений плавно и эффективно. Это всегда происходит на начальных этапах обучения, даже для опытных спортсменов после многих лет тренировок с коротким detraining период, а также при выполнении нового упражнения.

В случае, если ваш Тремор не утихает в течение ближайших 5-6 тренировок, или хотя бы улучшить, то вполне вероятно, что-то еще. Если это так, то вам не о чем беспокоиться, нет необходимости контролировать его, и он уйдет по собственному желанию после того, как вы получите больше использоваться для выполнения этих движений.

+694
Fitzroy Ugorji 16 янв. 2014 г., 12:22:43

Вы можете, но кровать поглотит много вашего движения, что делает его легче сделать, и может сделать это трудно достичь хорошей форме.

Вы можете попробовать делать отжимания на кровать в качестве примера: вы можете делать это, но без полного сопротивления пола ваша спина под странным углом и ваши руки погружаются в матрас.

По той же причине, что вы должны приседать и становую тягу (и большинство других штангой лифтов) с плоским, не болотистый обувь (Конверс и т. д.) На жестком полу, как бетон. По этой же причине перчатки, как правило, с неодобрением: он такой мягенький вещи между вами и что-то твердое (бар).

+676
Danielson Silva 22 авг. 2018 г., 7:21:44

Я 172 см и 76 кг. У меня есть немного жира на щеку,шею и живот.

Я работаю в спортзале из последних 4 месяцев. У меня хороший результат с моими мышцами тела(бицепс,грудь,плечи,спина,ноги) Но я думаю, что не с частями от вопрос.

Так что мой вопрос нужно делать много кардио и физические упражнения, как настилать на пол,чередовать с подъемом ног,прыжки через скакалку для потери жира? И делает это упражнения не оказывают никакого влияния на мышцы и размер груди,бицепс,плечо?

+658
user49754 11 авг. 2014 г., 20:40:08

Я спросил недавно пару вопросов. Но этот вопрос разных. Теперь, я перехожу к следующему шагу.

Я очень худая и я выгляжу очень слаба, чтобы большинство людей, которых я встречаю. Моя цель-сделать мой ИМТ в норме.

Мой нынешний вес составляет около 55 кг, рост составляет около 175 см.

Теперь, так как я не могу ходить в тренажерный зал, я начинаю отталкиваться от еды все больше и делать некоторые упражнения дома (когда я занимаюсь йогой, я ем чуть больше, чем обычно. Я действительно верю, что делая упражнения помогут также я ем больше). Я хочу купить гантели, как эти. Я могу позволить себе только это.

Теперь, когда я ищу о поднятии тяжестей, как новичок, я получаю отличные ответы, но поскольку я новичок, я очень и очень запуталась.

Когда говорят, начала подниматься на 2 кг, что это значит? Это значит сначала гантели 2кг в левую руку, а другую гантель 2 кг в правую руку? Или это в целом?

У Н кг гантели среднее = вес первого гантели + вес 2-х гантелей ? Или индивидуальные?

Или я неправильно поняла слово гантелей также? Пара из двух называется гантели? или все гантели и как называются гантели?

Во-вторых, у вас есть представление о моем ИМТ. Вы можете сказать что-нибудь вроде какой вес я должен поднимать, как новичку и какие упражнения нужно начинать с гантелей, чтобы обрести нормальный вес и исправить мой ИМТ (не сделав шесть пачек и красивые мышцы), поэтому я не выгляжу слабой?

Опять же, это может показаться много запросов, но я новичок и не знаю как поступить.

+406
S4ndro 29 апр. 2016 г., 8:03:48

По большинству пунктов фундаментальных исследований основных типа белка, что ваш организм поглощает так, что вы хотели-это яйца. Один из лучше всего усваивается белок организмом. Могут быть сделаны по вкусу почти, как вам бы нужно с растения, и это действительно относительно недорого. Вы могли бы пойти с рыбой, тунец-это ваш лучший друг, опять же дешево, но прямо из банки 26 грамм примерно 50 центов за банку. Не можете сделать лучше, чем если вы стремитесь к примерно около 200 граммов в день. Идти в пищу опять-таки курица. Не так хорошо с соотношением белок/жир как тунец, но если вы не беспокоясь о том, что тогда вы можете сделать его вкус намного лучше, чем последние два.

Если вы думаете качает или вещи такого рода, вы могли бы пойти о получении в яйцеклетку основе изолировать порошок. Есть веганский протеиновые порошки, а также, заглянуть в Алоха растительные порошка.

Есть смешное количество вещей с высоким содержанием белка. Если нет медицинских причин не желая брать в сывороточный протеин, то вы не должны избегать его. Вы можете получить относительно хорошее порошок от Dymatize, который будет приносить около 80+ порции около 60 баксов BB.com если счет будет причиной не брать его что-то по пути это было бы хорошо.

+398
LaoR 8 янв. 2017 г., 6:58:49

Я делаю стартовую силу себя сейчас и естественно, я думаю о том, как избавиться от жира я наберу в течение ближайших нескольких месяцев.

Как @Кальвин указал в своем комментарии, тренировки программ вы сделать не действительно важно для потери веса. Если вы хотите, чтобы оставаться сильным в то время как потери жира, однако, вы должны продолжать поднимать тяжелые.

Теперь, когда диеты твое выздоровление, конечно, не так хорошо, так что вы можете начать на 80% из вашей текущей рабочей телеаппаратуры и урезать аксессуар упражнений. Если восстановление хорошее, вы можете добавить вес и/или вспомогательного упражнения обратно. Если ваше восстановление, похоже, не страдают, снова свернуть. Ты сейчас, избавиться от Идея на самом деле идет на лифты. Тупик не может управлять, но не рассчитывайте на это.

Можно заметить, что я один из СС-толпа и я совершенно против того, чтобы изменение программ между ссыпая/резки циклов. Причина в том, если вы идете по объему , потому что ты ты в принципе искажает тренировки делать кардио работу.

Говоря о кардио, я бы не сделать это за счет тяжелой атлетике. Сама по тяжелой атлетике (особенно СС-стиль) состоит из коротких всплесков высокой интенсивности. Звучит как ВИИТ много? Если вам обязательно нужно добавить кардио, чтобы не мешать восстановления от подъема. Супер-низкоинтенсивное кардио (он же принимает хороший длинный ходьбы), вероятно, будет лучшим.

Что касается питания, вы должны, конечно, сокращать количество калорий. 500kcal под ремонт обычно рекомендуется. Да, это медленно, но чем быстрее вы идете, тем больше мышц потеряете. Вы все равно должны держать высокое потребление белка, хотя, так что урезать углеводы в основном, может быть, немного жира (если вы ели нормально уже, чтобы начать с).

+359
Mike Spivey 21 февр. 2017 г., 3:37:22

Есть куча факторов. Большинство из тех, что я знаю уже прикрыли. Я должен добавить, что то, что для кого-то может не быть прав для вас. Например, я нахожу, что я вялая, если я сплю больше 7 часов в сутки. Я обнаружил, что чем старше я становлюсь, тем более важным становится, чтобы остаться с расписанием. Я был верующим всю жизнь в добавки и физические упражнения, и я обнаружил, что мои потребности меняются с течением времени и, что весьма циклична.
Когда я был в колледже, я столкнулась с мыслью, что я использовал до сих пор. "Ваше тело скажет вам, что он должен". Есть более чем 40 лет слушали мое тело, за что и что я получу от него все время меняется. Там тоже куча учится и учится за ним. Например, моя мама всю жизнь с очень мягкие ногти, которые я унаследовал. Принимая витамин D3 на соответствующем уровне дозировки, для меня это 6000 единиц поверх стандартного витамины, у меня больше нет таких мягких ногтей.
К чему это все говорю, оставайтесь с вашей текущей схемы, и вы увидите преимущества в будущем. Вы будете иметь взлеты и падения, и со временем вы получите больше взлетов, чем падений.

+314
Erik W 24 июл. 2010 г., 23:49:40

Почему, когда я на корточках (400 фунтов) я могу сделать все мои наборы без вредных последствий. Даже одноногий приседания (до 200lbs) вызывает у меня никаких проблем, кроме, может быть, Домс.

Когда я поднимаюсь по лестнице, я запыхалась. У меня на машине лестницы прошлой ночью в зале и я был в состоянии сделать это в течение примерно 2 минут (1 мин х 2), но на 2 минуте я чуть не блеванула и я смотался.

Почему? Какая разница между лестнице и приседания (или другие упражнения на ноги)? почему я чувствую, что я собираюсь блевать и почему я запыхавшись на лестнице, но не вприсядку. Я начал чувствовать себя плохо, наверное, 15-20 секунд в нее.

+311
Leskei 8 нояб. 2010 г., 7:32:12

Я очень сомневаюсь в этом. В общем, колики вызваны электролитный дисбаланс и сделает ваши мышцы сокращаются бесконтрольно в течение периода времени. Долгосрочной перспективе ущерб будет не больше, чем то, что случится, если вы заболели мышцы на то же самое количество времени. Теперь вам нужно исправить электролитный дисбаланс полноценный отдых и увлажнение.

Согласно статье, на которую я уже ссылалась, единственный раз, когда вы должны быть обеспокоены, если вы хронически вам судороги в одной группе мышц, не вызывая судорогу по вашей тренировки. Это признак нервного корешка заболевания. Однако, это не относится к описанной вами ситуации здесь.

Лучшей профилактикой от спазмов-это хорошая гидратация рутины. Когда вы делаете большие расстояния на велосипеде или бег, вы должны, вероятно, держать некоторые Gatorade и другие спортивные напитки на вас, так что вы можете оставаться увлажненной на протяжении вашей поездки. Спортивные напитки помогают поддерживать правильный электролитный дисбаланс, поэтому вам не испытать сильную боль, что ты сделал.

+287
DrearyManx3 20 апр. 2012 г., 7:03:45

Большие группы мышц развиваются в более очевидным образом, чем более мелкие. Что сказал, Вы четко понимаете, как накачать мышцы с помощью эффективной диеты и физических упражнений.

Руки могут быть обучены с помощью ряда средств, существуют 3 основные группы мышц. Я перечислю лучшие упражнения, которые имеют свое основное внимание на этой группы мышц, но не лучшее соединение версия:

Бицепс

  • Штангой для тренировки бицепсов: это самый простой и, когда стоя занимается вашей основной и боковых цепей, чтобы держать вас в вертикальном положении. Поиграть с ГРИП, некоторые люди борются с стандартном хвате. Сверху также работает и предплечья, а также.
  • Гантели для тренировки бицепсов: делать это стоя по причинам, указанным выше. Также начните упражнение с вашей слабой рукой, чтобы убедиться, что вы не работать одна сторона.
  • Скручиваемость кабеля: такие же как выше, но вы получите линейное сопротивление при движении.
  • Другие: подтягивания, любые гребные движения, любое изменение выше (проповедник, сидя)

Трицепс

  • Дипы: и лучшим другом, взвешенным провалы. Также развивает грудную клетку. Серьезно, каждый должен делать 3х10 провалы.
  • Узким Хватом Скамья Для Пресса: Скамья. Пресс. Не позволяйте локтям вспыхнуть.
  • Кабель трицепсов магазинной: как с бицепсами, дает сопротивление через весь диск.
  • Другие: череп дробилки, алмазные отжимания, за шею табличку поднимает

Предплечья

  • Становая тяга: просто действительно очень тяжелая становая тяга с нормальной, двойной удар рукояткой.
  • Фермеры ходит: подобрать 2 32-50кг гири или гантели и идти на прогулку.
  • Удерживать что-то тяжелое.
  • Откосить от чего-то.
+121
Douglas Feldmann 29 окт. 2018 г., 6:45:36

Ношение поднял каблуках и работает с формой, которая приземляется на пятку сначала может усугубить вашу спину. Я разработчик программного обеспечения (по 30+ лет), а в 2009 году составлял 85 кг, и ходила с палочкой из-за гипер диска поясничного мобильный. В статье доктора Росси привел меня к подозреваю, что моя обувь является причиной моей проблемы. Я переключился на Вибрам с пальцами ноги, стал мобильным, и убрал трость. Вскоре после этого, я начал диване в план подготовки 5K. На мой вес и при переходи на ноль-капля обувь растяжка пяточного немного, он взял немного дольше, чем планировалось. Но, мне удалось успешно выполнить учебный план. Для ходовой части это форма, которая используется, является важным. Приземление на каблуках увеличивает силы, передающиеся ваше тело, когда вы приземлитесь. В исследовании, проведенном д-р Даниэль Либерман объясняет силами дальше. Это гораздо легче на спине, чтобы колени согнуты, когда вы землю и приземлиться на середину стопы/стопы части стопы. Это позволяет источникам ноги и ноги, чтобы поглотить воздействие посадки. Чем тяжелее вы, тем больше это важно. Запущенная форма и выбор обуви-это факторы стоит учесть.

+102
Jim King 18 янв. 2014 г., 10:59:20

Бег перед едой предоставит вам лучшие возможности, чтобы сжечь больше жира. Однако, если ваш недоедать, вы не сможете хорошо упражнений, который сведет на нет цель ходить в спортзал.

Если вы пытаетесь построить свое телосложение, я предлагаю ел до этого. Если вы пытаетесь похудеть, я предлагаю осуществлять в первую очередь. Тем не менее, это очень важно. Убедитесь, что после работы вам не съесть лишнего, потому что ты голодаешь. Убедитесь, чтобы заполнить на воду с вашей едой. Это замедлит вас от желания съесть больше, чем ваше тело нуждается.

+78
Leah Manning 26 апр. 2015 г., 23:27:01

Чтобы поправиться, нужно поставить тренировочной нагрузки в системе. Как вам больше подходят, это будет труднее сделать. После определенного момента, что на 80% усилий не будет достаточно стресса в системе, и вы будете расти.

Продолжать совершенствовать, вы нужны усилия при высоких нагрузках. Другими словами, интервалы.

Есть куча ресурсов, там, которые могут дать вам программы для интервалов.

+45
Jakksan 20 авг. 2017 г., 10:47:57

Рекомендуемые методы, чтобы защитить кожу от солнца бег на длинные дистанции летом?.

  • Бегущий в ночи-это не вариант.
  • Повторно наносите солнцезащитный крем сложно из-за пота
+17
Bostitch12 15 июл. 2013 г., 20:55:11

Мой друг сказал мне, что вы сжигать жир в одной части тела, а затем вес тела корректирует себя так, чтобы сохранить те же пропорции в течение недели или десяти дней или так вас бросить тренировки. Однако, кто-то на эту группу фондовой биржи отметил, что это ложь?

Это первоначальный иск/вывод правда или ложь?

Спасибо.

+13
lgray 23 окт. 2012 г., 16:31:54

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil