Все вопросы

33

Сколько веса я должен быть в состоянии, чтобы добавить к моей рутины ежемесячно.

Я предполагаю, что вы прогресса на разных уровнях для разных упражнений, но, как (очень) общее правило, было бы разумно добавить ниже 10 фунтов в месяц с жимов лежа, а может и больше, как 20 с приседаниями? ...
16 сент. 2017 г., 15:07:14
24

Как может кто-то новичок в йоге улучшить свои тренировки?

Недавно я начал заниматься йогой, но я не могу занимать любую должность больше десяти секунд. Мне сказали преувеличивать мою позу, но я просто не мог. Моя гибкость-это ужасно и чувствую себя контрпродуктивным даже тогда, когда я следую книг по йоге и подпрограмм (книги и видео). Прошло две недели, и у меня возникли трудности с его улучшением. Есть модифицированный способ, чтобы помочь мне войти в основные позиции йоги, прежде чем я смогу хотя бы быть эффективными в начинающих Йога тренировки? Как я могу улучшить? ...
4 нояб. 2013 г., 13:44:56
35

Почему вы должны тренироваться, чтобы нарастить мышечную массу?

Многие химические процессы, используемые, чтобы быть трудоемким и утомительным можно обойти, электронная.г мигрень, дефицит витаминов, плохое зрение. Тренировки на выносливость и мышечный анаболизм лишь химические процессы. Есть теоретическая причина, почему они всегда делали через утомительные упражнения? ...
7 окт. 2017 г., 20:31:53
38

Не ешьте поздно ночью вызывают увеличение веса?

Я люблю держать расписание латыш, часто спит около 2-3 часов, я часто ест шансы и заканчивается поздно ночью. Если кто-то ест еду, B и C определенного содержания калорий, а затем timeshifts свой график так, что он ест ту же еду поздно ночью, и ближе, когда он хочет спать, он будет набирать "лишний" вес? Если да, то почему? ...
15 нояб. 2016 г., 9:40:56
31

Растяжка холодных мышц, Прежде чем езда на велосипеде вредна?

Большую часть моей жизни, я протянул перед езда на велосипеде, чтобы избежать судорог или потянуть мышцу. Однако, я обнаружил в прошлом году, что я мог пропустить упражнения на растяжку в пользу слегка расширенными прогрева, езда на медленном огне около пяти минут и избегая любой напряженной восхождение. Растяжка перед вес подшипника упражнения (например, велоспорт) плохо влияет на производительность? Может слегка растягивая холодные мышцы повредить его? Если интенсивность ваших изменений тренир ...
28 мар. 2017 г., 11:31:13
29

Вы должны "почувствовать ожог", чтобы стать сильнее?

Если вашей целью является увеличение силы, вы всегда должны тренироваться до точки, где вы чувствуете ожог позже? ...
25 мар. 2017 г., 10:38:40
26

Как избавиться от целлюлита?

Какие типы тренировки и другие дела нужно делать чтобы избавиться от целлюлита? ...
17 нояб. 2014 г., 22:49:24
36

Как хардгейнеров, как я могу получить правильный баланс калорий, чтобы добавить размер без добавления жира?

Я прототипическое хардгейнеров, 23 лет, и никогда не весил более 10 камень до недавнего времени, когда я снова начал подъем тяжестей (снято в прошлом и никогда не видел каких-либо заметных успехов). Я читал в статье, что я должен просто перегрузив организм калорий (в настоящее время между 3300 и 4000 в день). В то время как это работало для меня до сих пор (я набрала 14lbs в 4 недели) я боюсь, что если я продолжу нагрузка на калории, что мое тело скоро начнем собираться на жир, а не мышцы. Я тренируюсь три р ...
23 мая 2012 г., 16:04:28
26

Как избежать голени и боль в колене после выходных в теннис?

Я играю в теннис на харде обычно 1 - 3 раза в неделю. Несколько раз в год проводятся турниры по выходным или других конкурсных мероприятий в выходные, что мне нравится участвовать. Как правило, к концу один из этих выходных мои икры и/или колени так болят, у меня большие неприятности реагировать на мяч. Это пройдет через несколько дней и не беспокоить меня на ежедневной основе. Это нормально? Есть упражнения, которые я могу сделать, чтобы подготовить себя лучше для этих выходных? ...
2 окт. 2016 г., 1:26:32
38

Какие ВСАА и для чего они используются?

ВСАА кажется, быть широко рекомендованы (например, искусство DeVany и Мартин Бекхэм LeanGains) тяжелая атлетика добавки. Каковы они, и как они могут помочь программы тренировок? ...
24 июн. 2011 г., 7:10:41
27

Не продолжительность или интенсивность, или как влияет на то, сколько калорий сжигается при кардио-тренировки.

Существует ли взаимосвязь между ЧСС с течением времени и сожженных калорий, или это просто продолжительность? Насчет номера-кардио тренировки? ...
3 июл. 2014 г., 10:08:03
34

Ли жара повлиять на срыв употреблять кулинарные жиры?

Я продолжаю внимательно следить за питательностью пищи для контроля веса целей, и я не знаю как на счет сала я использую при приготовлении пищи. Например, я вела учет на масло, как будто в необработанном виде на основе информации здесь: http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/133/2. Однако, у меня есть ощущение, что это не правильная мера, так как жара может влиять на его состав. ...
11 апр. 2011 г., 21:32:38
22

Какие есть хорошие цели для начала?

Я использовал, чтобы быть в хорошей форме и начали в тренажерном зале, чтобы вам еще раз подойдет. Я никогда не был бегунком, но начали на беговой дорожке (вместе с велосипедами), чтобы улучшить свою кардио фитнес. Я хочу установить себе цель, которую нужно достичь с Работает, проблема в том, что я не совсем уверен, что хорошее время или расстояние, чтобы цель для начинающего бегуна? ...
9 апр. 2013 г., 15:30:35
24

Растет сопротивление единственная возможность построить больше мышечной массы?

Я часто читал и слышал, что вы можете построить больше мышечной массы (становиться сильнее), если вы непрерывно повышают устойчивость Весов (например, здесь). Но для меня это дело, что я часто не в состоянии увеличивать сопротивление. Я должна принять то же сопротивление, как и прежде (в отношении обучения в течение нескольких недель), потому что это все, что я могу сделать. Неужели это правильно, что мое тело не построить больше мышечной массы, потому что он должен увеличивать сопротивление? Я имею в виду, это сопротивление предел для меня - так заче ...
21 мар. 2017 г., 5:12:44
25

Каковы истинные последствия брюшного пресса, будучи на самом деле только одна мышца?

Бесплатные онлайн рекомендации по разработке АБС начинается, исправляя ошибочное мнение, что АБС-это отдельные мышцы, а одной стены. Теперь, непонятно, что я должен сделать вывод из него. Моя проблема заключается в том, что мой верхней части живота складывается довольно красивым и плоским, как я работаю над этим, но нижняя часть все равно немного выпирают и очень упряма. Некоторые люди советуют, что с момента ее одну стену, вы не можете выбрать определенную часть его, и вы должны продолжать делать в целом ...
3 окт. 2013 г., 5:20:58
25

Тестостерон и соревнований (бег)

У меня был низкий уровень тестостерона на некоторое время. Около 2 недель назад, мой врач прописал Андрогель для меня, потому что мой уровень уже достаточно низко, что это казалось необходимым шагом. Предполагая, что я останусь свободной от травм (я склонен к страданиям этого синдрома-группы), какие последствия это может означать для спортивных соревнований. В частности, меня интересует дорожные гонки. Если я как мастер бегун выиграл гонку, каковы последствия? Я / я мог бы DQed для рецепта тестостерона. Е ...
6 июн. 2012 г., 5:11:36
28

Какое упражнение это (вращая верхнюю часть тела, держа 20кг плиты)?

Один из игроков в моей любимой спортивной команде (идут все черные!) это интересный поворот упражнений. Мой вопрос; мне интересно, что за упражнение называется, какую пользу вы получаете от упражнений/ мышцы это влияет и как заготовку на правильную технику. Из клипа это почти похоже на укрепление основных. Пожалуйста, просмотрите вращения и подъема тяжелых плит упражнение в индексе 1.50 минут. ...
27 авг. 2012 г., 18:37:58
28

Советы по улучшению обмена веществ жечь: как мы держать его в самом разгаре?

По данным Клиники Майо , около 60% - 75% калорий являются не упражнения, связанные. Похоже, метаболизм каждого человека приспосабливается, чтобы обеспечить правильную поддержку тела с акцентом на энергосберегающие горят и, кажется, быть направлены на сжигание менее (возвращаясь к нашим предкам выживать на минимальную продовольственную) в отличие от более жгучей. Итак, мой вопрос, как нам сделать наш метаболизм повышенный и держать ее приподнятой для тех, кто хочет похудеть? ...
21 февр. 2019 г., 8:23:10
37

Обувь босиком подходит для multi-местности с препятствиями?

Я планирую делать воин тире в конце этого года. Это 3.2 мили (5 км) поле гонки по горной местности, грязи и воды. Кроме того, там также будут препятствия на пути, такие как: баррикады колючая проволока огонь свалке обломков (изображение показывает, шин и автомобилей) деревянные конструкции (гигантские качели, стены) Так как я не носил "нормальная пара" спортивные кроссовки в течение четырех лет, я планирую получить что-то, похожее на то, что я ношу для боевых искусств. Мое кунг-фу обувь на плоской подошве и небольшую амортизацию. Мой стиль тоже Северная (Китай), ...
24 дек. 2015 г., 23:51:07
38

Пищеварение против всасыванию различных источников белка

Я читал статью про сывороточный против казеина, который сказал, казеин переваривается очень медленно. Я помню, как читал казеиновых пептидов в кровь используются организмом в гораздо более медленным способом. У меня есть путаница между терминами пищеварения и всасывания крови, когда мы говорим что-то переваривается это значит, что еда полностью разбиты и взяты в крови или процесс еще продолжается в крови. Что я хочу знать, - это белок из разных источников (мясо/молочной сыворотки/казеин...) при входе в кров ...
8 февр. 2018 г., 8:44:13

viagra without doctor prescription cialis online cialis generic buy viagra online generic viagra